パートナースクワットオーバーヘッドボールスロー (Partner squat overhead ball throw)
スキルツリー
技術
- パートナーと向き合って立ち、どちらか一人が Medicine ball を胸の高さで持ちます。
- スクワットをし、立ち上がる勢いを利用して、頭上からパートナーに向かってボールを力強く投げます。
- パートナーはボールをキャッチし、すぐにスクワットの姿勢に入り、腕と脚を曲げてボールの衝撃を吸収します。
- これを繰り返します。
フォームのヒント
- 腕だけでなく、脚と腰を使って投げてください。