バックスクワットプレス (Back squat press)

筋肉

• 大殿筋
• 半腱様筋
• 半膜様筋
• 大腿二頭筋（長頭）
• 大腿直筋
• 内側広筋
• 中間広筋
• 外側広筋
• 僧帽筋下部
• 前鋸筋
• 三角筋前部
• 三角筋中部
• 上腕三頭筋（長頭）
• 上腕三頭筋（内側頭）
• 上腕三頭筋（外側頭）
• 棘上筋

技術

1. まず、 Back squat を行います。
2. スクワットから立ち上がる際、上昇の反動を使って肩からウエイトを持ち上げ、 Barbell overhead press を行います。
3. 慎重にウエイトを元の位置に戻します。

類似のエクササイズ

• ゴブレットスクワットプレス
• スラスター
• ランジアンドプレス
• エクステンデッドデックスクワット
• ダンベルオーバーヘッドスクワット

器具

• バーベル