パイクウォークアウト (立位パイクからプランク, プランクウォークアウト, キャタピラー, Pike walk out, Standing pike to plank, Plank walkout, Caterpillar)
スキルツリー
技術
- 手を足の近くの床につき、腰を高く上げた Standing pike on the ground の姿勢から始めます。
- 手を前へ歩かせて、 Plank の姿勢になります。
- 手を足の方へ歩かせて、開始姿勢に戻ります。
フォームのヒント
- 脚をできるだけ長くまっすぐに保ちます。
- 体重を両手に均等に分散させます。