仰向けつま先タッチ

仰向けつま先タッチ (Uアップ, Lying toe touches, U-up)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 仰向けに寝て、脚を天井に向かって伸ばします。
  2. つま先に手を伸ばし、肩甲骨を床から持ち上げます。
  3. ゆっくりと元の位置に戻り、繰り返します。

フォームのヒント

  1. 上腹部を収縮させることを意識します。
  2. 手で首を引っ張らないでください。

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器具