座位ストラドルコンプレッション (ストラドルレッグリフト, ストラドルレッグレイズ, Sitting straddle compression, Straddle leg lift, Straddle leg raises)
スキルツリー
技術
- 地面に座り、脚を大きく開いて Straddle position になります。
- 手を脚の間の地面に置きます。
- 手で地面を押し、レップの間に床に触れないように、まっすぐな脚を地面から繰り返し持ち上げます。
フォームのヒント
- 後ろに傾かず、前に傾き、手で押すことで、圧縮強度を鍛えなければなりません。