バータイプレイター (Bar typewriter)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. ワイドグリップでバーにぶら下がります。
  2. 頭がバーより上に出るように、体を引き上げます。
  3. 片方の手の方へ横にスライドし、肩をその手に近づけ、もう片方の腕を完全にまっすぐになるまで伸ばします。
  4. 次に、もう片方の手の方へスライドし、交互に繰り返します。

類似のエクササイズ

設備