バーアーチャープルアップ (Bar archer pullup)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. ワイドグリップでバーにぶら下がります。
  2. もう片方の腕は常にまっすぐに保ちながら、片腕でプルアップします。頂点で顎がバーを越えるように目指します。
  3. ゆっくりと動きを逆に戻し、開始姿勢に戻ります。
  4. 反対側も繰り返します。

類似のエクササイズ

設備