ハンギングLシザー

ハンギングLシザー (Hanging L-scissors)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 肩に力を入れ（ Shoulder depression ）、腕をまっすぐにしたアクティブハングの姿勢から始めます。
  2. 脚を腰の高さくらいまで上げ、Lシットの形を作ります。
  3. コントロールしながら、小さく交互に脚を蹴り出します。

フォームのヒント

  1. 腕をまっすぐ伸ばします。
  2. 肩をアクティブに保ちます。
  3. 脚を水平まで上げます。
  4. 体を振らないようにします。

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器具