タックフロントレバーロウロープクライム (Tuck front lever row rope climb)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. ロープに Tuck front lever の姿勢でぶら下がり、ロープは体の横にくるようにします（脚の間ではない）。
  2. 背中を地面と平行に保ちながら、体を引き上げ、下の手をもう一方の手の上に移動させます。
  3. 安全な高さの範囲で繰り返し、その後、動作を逆にして降りてきます。

類似のエクササイズ

設備