ストラドルリングロールアウト

ストラドルリングロールアウト (ストラドルアブロールアウト, ストラドルアブホイール, Straddle rings rollout, Straddle ab rollout, Straddle ab wheel)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 立った Straddle position で、手を Ab wheel または Rings に置いて始めます。
  2. 体が地面と平行になるまでゆっくりと前に滑らせます。その間も、わずかに Hollow body の姿勢を保ちます。
  3. 体を引き戻して開始姿勢に戻ります。

フォームのヒント

  1. 常に Abs に力を入れ、骨盤を後傾させます（ Pelvic tilt ）。
  2. 腕と脚をまっすぐに保ちます。

リスク

  1. これは肩に大きな負担をかける可能性があります。この難易度にはゆっくりと進んでください。
  2. 背中を反らせないでください。

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器具