ストラップアシスト片腕チンアップ (Strap-assisted one-arm chinup)

strength

スキルツリー

Muscles

技術

片手でバーを掴み、もう一方の手で、バーに巻き付けたストラップを掴みます。
ストラップからの補助をできるだけ少なくするよう意識しながら、 Chinup を行います。
両側で繰り返します。

フォームのヒント

効き腕を完全に伸ばした状態から開始し、腕を完全に曲げ、頭がバーより上になる位置で終了します。
下降は全行程をコントロールし、最下部まで落ち込まないようにしてください。

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