ストラップアシスト片腕チンアップ

ストラップアシスト片腕チンアップ (Strap-assisted one-arm chinup)

strength

スキルツリー

筋肉

技術

片手でバーを掴み、もう一方の手で、バーに巻き付けたストラップを掴みます。
ストラップからの補助をできるだけ少なくするよう意識しながら、 Chinup を行います。
両側で繰り返します。

フォームのヒント

動かす側の腕を完全に伸ばした状態から始め、腕を完全に曲げて頭がバーより上に出た位置で終えます。
下ろす動作は最後までコントロールし、最下部まで落ちないようにしてください。

類似のエクササイズ

器具