クローズグリッププルアップ (クローズプルアップ, ナロープルアップ, Close grip pullup, Close pullup, Narrow pullup)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. バーに手を寄せて置きます。
  2. 肩甲骨を引いて、肘を後ろに引きます。
  3. できるだけ高く上がりましょう。
  4. 下ろすときに腕を伸ばし、全可動域を使いましょう。

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設備