キップクラッププルアップ (Kip clap pullup)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 爆発的に Kip pullup を行う。
  2. 動作の頂点で、バーから手を離し、手を叩いてから、降下のために素早くバーを掴み直す。

フォームのヒント

  1. 爆発的な股関節の動きを使って、上方向への勢いを生み出す。

リスク

  1. バーを掴み損ねると転倒の危険性があります。安全な着地場所を確保してください。

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設備