リブトゥバープルアップ (爆発的プルアップ, Ribs-to-bar pullup, Explosive pullup)

筋肉

• 広背筋
• 大円筋
• 上腕二頭筋（短頭）
• 上腕筋
• 腕橈骨筋
• 僧帽筋下部
• 前鋸筋
• 小胸筋
• 大菱形筋
• 僧帽筋中部

技術

1. 爆発的に体を引き上げ、大胸筋の下にある肋骨の部分でバーに触れるようにします。

類似のエクササイズ

• ノンキップクラッププルアップ
• キップスイッチグリッププルアップ
• キップクラッププルアップ
• キップリリースリグリッププルアップ
• ヒップトゥバープルアップ

器具

• 鉄棒