ノンキップクラッププルアップ (Non-kip clap pullup)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 爆発的にプルアップを行う。
  2. 頂点でグリップを放し、手を叩く。
  3. 素早くバーを掴み直し、コントロールして下ろす。

フォームのヒント

  1. デッドハングから、できるだけ速く爆発的に引き上げる。
  2. 脚を使ってキッピングしない。

類似のエクササイズ

設備