ベリートゥバープルアップ (爆発的プルアップ, Belly-to-bar pullup, Explosive pullup)

筋肉

• 広背筋
• 大円筋
• 上腕二頭筋（短頭）
• 上腕筋
• 腕橈骨筋
• 僧帽筋下部
• 前鋸筋
• 小胸筋
• 大菱形筋
• 僧帽筋中部

技術

1. バーがへその近くの腹部に触れるまで、爆発的に体を引き上げます。

類似のエクササイズ

• キップスイッチグリッププルアップ
• ノンキップクラッププルアップ
• キップクラッププルアップ
• キップリリースリグリッププルアップ
• キッププルアップ

器具

• 鉄棒