キッププルアップ (Kip pullup)
スキルツリー
技術
- バーにぶら下がった状態から始め、胸を押し出して Hollow body の姿勢になり、次に前方にスイングして Arch body になることで、小さなスイングを開始します。
- スイング中に再びバーを押し離すときに、スイングの反動を利用するために、バーを胸に向かって強く引き下げます。
- 同時に、体をバーに向かって押し出すために股関節を伸展させます。
フォームのヒント
- 肩の動きでスイングをコントロールし、脚の反動に頼らないようにします。
- 腰のスナップと腕の引きのタイミングを合わせます。