インクラインパイクプッシュアップ (Incline pike pushup)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 手を少し高くなったサポートに置きます。
  2. 股関節を曲げます。
  3. 腕を曲げ、体を前に傾けながら下ろし、上背部をサポートに向けることで肩に負荷をかけます。
  4. 腕がまっすぐになり、肩が手首の真上に来るまで押し上げます。

類似のエクササイズ

設備