Calistree
›
व्यायाम
› वेटिड कोकून
वेटिड कोकून
(Weighted cocoon)
strength
flexibility
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
पेक्टोरालिस मेजर (क्लेविकुलर सिर)
पेक्टोरालिस मेजर (स्तन का सिर)
लेटिसिमस डोर्सी
टेरेस मेजर
सेराटस एन्टीरियर
रेक्टस एब्डोमिनिस
बाहरी तिरछी
आंतरिक तिरछी
इलियाकस
रेक्टस फेमोरिस
प्सोअस मेजर
समान व्यायाम
स्थिरता बॉल वजन पुलओवर
प्लेट ओवरहेड ट्राइसेप्स एक्सटेंशन
डम्बल ओवरहेड ट्राइसेप्स एक्सटेंशन
एक्सटेंडेड डेक स्क्वाट
पाइक वॉक आउट
उपकरण
भूमि (हाथ या शरीर)
