रिंग्स हैंडस्टैंड पुशअप (Rings handstand pushup)
स्किल ट्री
तकनीक
- एक Rings handstand की स्थिति में शुरू करें।
- अपने शरीर को नीचे लाने के लिए अपनी बाहों को मोड़ें।
- जैसे ही आप नीचे जाते हैं, आपके धड़ का ऊपरी हिस्सा स्वाभाविक रूप से आपके हाथों के सामने जाएगा, और आपके पैर आपके हाथों के पीछे जाएंगे।
- सबसे नीचे की स्थिति में, आपका पूरा शरीर थोड़ा आगे की ओर झुका हुआ होगा।
- Rings handstand की स्थिति में वापस ऊपर धकेलें, जहाँ आपका पूरा शरीर लंबवत संरेखित होता है।