स्ट्रैडल 90-डिग्री पुशअप (स्ट्रैडल हैंडस्टैंड टू एल्बो लेवर टू हैंडस्टैंड, Straddle 90-degree pushup, Straddle handstand to elbow lever to handstand)
स्किल ट्री
तकनीक
- एक Straddle handstand स्थिति से शुरू करें।
- नीचे जाने के लिए अपनी बाहों को मोड़ें, जैसे कि आप एक Handstand pushup करने वाले थे, सिवाय इसके कि आप आगे की ओर ज़्यादा झुकते हैं।
- सबसे नीचे, आपका शरीर फर्श के समानांतर होता है। वह स्थिति एक Straddle planche pushup की निचली स्थिति के समान है।
- शुरुआती स्थिति में वापस ऊपर जाने के लिए गति को उलटें।
फॉर्म टिप्स
- पीठ को मोड़ने और झटके का उपयोग करने से बचें।