बेंट-आर्म टक प्रेस-टू-हैंडस्टैंड (Bent-arm tuck press-to-handstand)
स्किल ट्री
तकनीक
- Deep squat स्थिति में शुरू करें और अपनी हथेलियों को ज़मीन पर, अपने पैरों से थोड़ी दूरी पर सामने रखें।
- अपनी बाहों को मोड़ें और अपना वज़न अपने हाथों की ओर स्थानांतरित करने के लिए आगे झुकें।
- अपने पैरों को मोड़े रखें और अपने हाथों पर संतुलन बनाते हुए अपने कूल्हों को ऊपर उठाएँ।
- फिर अपने पैरों को सीधा करें, अपनी बाहों को सीधा करें और कंधों को खोलें।
- सब कुछ सीधा करके एक Handstand स्थिति में आ जाएँ।