90-डिग्री पुशअप (हैंडस्टैंड तो एल्बो लीवर तो हैंडस्टैंड, 90-degree pushup, Handstand to elbow lever to handstand)
स्किल ट्री
तकनीक
- एक Handstand स्थिति से शुरू करें।
- नीचे जाने के लिए अपनी बाहों को मोड़ें, जैसे आप एक Handstand pushup करने वाले थे, सिवाय इसके कि आप आगे की ओर ज़्यादा झुकते हैं।
- सबसे नीचे, आपका शरीर फर्श के समानांतर होता है। वह स्थिति एक प्लान्च पुशअप की निचली स्थिति के समान है।
- शुरुआती स्थिति में वापस ऊपर जाने के लिए गति को उलटें।
फॉर्म टिप्स
- अपने शरीर को सीधा रखें।