बेंट-आर्म पाइक प्रेस-टु-हैंडस्टैंड (Bent-arm pike press-to-handstand)
स्किल ट्री
तकनीक
- अपनी हथेलियों को ज़मीन पर, अपने पैरों के थोड़ा आगे थोड़ी दूरी पर रखें।
- अपनी बाहों को मोड़ें और अपना वज़न हाथों की ओर स्थानांतरित करने के लिए आगे झुकें।
- अपने पैरों को सीधा रखें और कूल्हों से मोड़ते हुए अपने हाथों पर संतुलन बनाते हुए पैरों को ऊपर उठाएं।
- पैरों को ऊपर उठाते समय, अपनी बाहों को फैलाएं और कंधों को खोलें।
- सब कुछ एक Handstand स्थिति में सीधा करें।