चेस्ट रोल प्रेस-टु-हैंडस्टैंड (Chest roll press-to-handstand)
स्किल ट्री
तकनीक
- एक Upward dog स्थिति में शुरू करें।
- अपनी भुजाओं को मोड़ें और अपने शरीर को धनुषाकार रखते हुए अपनी छाती पर लुढ़कें, ताकि आपके पैर ऊपर आ सकें।
- जैसे ही आपके पैर ऊपर आते हैं, अपने हाथों पर संतुलन बनाना शुरू करें और अपनी भुजाओं को फैलाएँ।
- एक Handstand स्थिति में धकेलें, फिर गति को उलट दें।