हैंडस्टैंड वॉक (वॉकिंग हैंडस्टैंड, Handstand walk, Walking handstand)
स्किल ट्री
तकनीक
- Handstand में शुरुआत करें; आपको स्थिर स्थिति में कम से कम 10 सेकंड तक रुकने में सक्षम होना चाहिए।
- अपना वजन एक हाथ पर डालें, उस कंधे को ऊपर उठाएं ( Shoulder elevation ), और अपने शरीर को थोड़ा आगे की ओर झुकने दें।
- खुद को संभालने के लिए खाली हाथ को जल्दी से आगे बढ़ाएं।
- हाथों को बारी-बारी से बदलते रहें।
जोखिम
- सबसे पहले अपनी कलाइयों को अच्छी तरह से वार्म अप करें।