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व्यायाम
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हेडस्टैंड पुशअप
(हाफ हैंडस्टैंड पुशअप, Headstand pushup, Half handstand pushup)
strength
balance
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
निचला ट्रेपेजियस
सेराटस एन्टीरियर
एन्टीरियर डेल्टॉइड
मध्य डेल्टॉइड
ट्राइसेप्स ब्राची (लंबा सिर)
ट्राइसेप्स ब्राची (मध्य सिर)
ट्राइसैप्स ब्रेचिई (लेटरल हेड)
पौस्टीरियर डेल्टॉइड
ऊपरी ट्रेपेजियस
लेवेटर स्कैपुली
समान व्यायाम
चेस्ट रोल प्रेस-टु-हैंडस्टैंड
हैंडस्टैंड वॉक
साइड वॉक स्ट्रैडल हैंडस्टैंड
कंधा दबाने की स्थिति ठोड़ी को जमीन तक
हैंडस्टैंड शोल्डर टैप्स
उपकरण
भूमि (हाथ या शरीर)
