रिंग्स आर्चर पुलअप (Rings archer pullup)
स्किल ट्री
तकनीक
- Rings से चौड़ी पकड़ के साथ लटकें।
- एक हाथ मोड़कर और दूसरे हाथ को सीधा बगल में फैलाकर, खुद को एक तरफ ऊपर खींचें।
- अपनी ठोड़ी को खींचने वाले हाथ के स्तर से ऊपर लाने का लक्ष्य रखें।
- खुद को नियंत्रण के साथ नीचे लाएँ और दूसरी तरफ दोहराएँ।
फॉर्म टिप्स
- सहायक भुजा को पूरे मूवमेंट के दौरान पूरी तरह सीधा रखें।
- खींचने वाली भुजा की ओर अपने शरीर को अत्यधिक घुमाने से बचें।