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काउंटरवेट आंशिक एक-भुजा चिनअप
(Counterweight partial one-arm chinup)
strength
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
लेटिसिमस डोर्सी
टेरेस मेजर
बाइसेप्स ब्राची (छोटा सिर)
ब्रैकियलिस
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निचला ट्रेपेजियस
सेराटस एन्टीरियर
पेक्टोरालिस माइनर
रोम्बॉइड मेजर
मध्य ट्रेपेजियस
समान व्यायाम
असिस्टेड वन-आर्म-चिनअप
एक उंगली के समर्थन के साथ एक-भुजा चिनअप
दो उंगलियों के समर्थन के साथ एक-भुजा चिनअप
एक-भुजा चिनअप उच्चारण
एल्बो-ग्रैब वन-आर्म पुलअप
उपकरण
ऊंची फांसी का उपकरण