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बर्पी
(नो पुशअप बर्पी, Burpee, No pushup burpee)
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cardio
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सॉलिअस
रेक्टस फेमोरिस
वास्टस मेडियलिस
वास्टस इंटरमेडियस
वास्टस लेटरालिस
रेक्टस एब्डोमिनिस
बाहरी तिरछी
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इलियाकस
प्सोअस मेजर
सेराटस एन्टीरियर
ग्लूटियस मैक्सिमस
सेमिटेंडीनोसस
सेमिमेम्ब्रानोसस
बाइसेप्स फेमोरिस (लंबा)
फ्लेक्सर डिज़िटोरम ब्रीविस
फ्लेक्सर डीजिटोरम लोंगस
फ्लेक्सर हेल्लुसिस लोंगस
फ्लेक्सर हैल्लुशिस ब्रीविस
समान व्यायाम
पुशअप बर्पी
बॉक्स बर्पी
मोमबत्ती जम्प
टक जम्प बर्पी
सिंगल लेग बर्पी
उपकरण
भूमि (हाथ या शरीर)
