पार्श्व स्लेड पुल (पार्श्व स्लेड ड्रैग, साइड स्लेड पुल, Lateral sled pull, Lateral sled drag, Side sled pull)
स्किल ट्री
तकनीक
- वेटेड स्लेज के सापेक्ष बगल में खड़े हों और सबसे नज़दीकी हाथ से हैंडल पकड़ें।
- एक मज़बूत आधार बनाने के लिए आंशिक स्क्वाट में नीचे जाएँ।
- स्लेज को अपनी स्थिति की ओर खींचें और बगल में चलें, वज़न को फ़र्श पर घसीटते हुए।
फॉर्म टिप्स
- अपने Core को स्थिर रखें ताकि अत्यधिक धड़ के घुमाव से बचा जा सके।
- स्थिरता के लिए अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से ज़्यादा चौड़ा रखें।