स्लेड पुल (प्रॉलर पुल, स्लेड ड्रैग, Sled pull, Prowler pull, Sled drag)
स्किल ट्री
तकनीक
- स्लेड की ओर मुँह करें और हैंडल्स या जुड़ी हुई रस्सी को पकड़ें।
- कूल्हों से झुकें और अपना वज़न थोड़ा पीछे की ओर झुकाएँ।
- स्लेड को अपनी ओर खींचने के लिए पीछे की ओर चलें।
फॉर्म टिप्स
- अपनी एड़ियों से ज़ोर लगाएँ और अपनी न्यूट्रल Spine बनाए रखें।
- पूरे खिंचाव के दौरान अपनी छाती को ऊपर उठा कर रखें।