वॉलीबॉल (Volleyball)
स्किल ट्री
तकनीक
- फ़ोरआर्म पास के लिए, दोनों हाथ जोड़ें, बाँहें सीधी करें और गेंद को अपने फ़ोरआर्म पर लें।
- घुटने मोड़ें और गेंद को दिशा देने के लिए पैरों से ऊपर उठें। बाँहों को स्विंग न करें।
- ओवरहेड पास के लिए, गेंद को माथे के ऊपर उँगलियों के पोरों से छुएँ और बाँहों व पैरों को सीधा करें।
फॉर्म टिप्स
- गेंद खेलने से पहले पैर चलाकर उसके नीचे पहुँचें।
- फ़ोरआर्म को अपने निशाने की ओर झुकाकर रखें।