पाइक पुल-थ्रू (Pike pull-through)
स्किल ट्री
तकनीक
- खड़े होकर शुरू करें और हाथों को Parallettes पर रखने के लिए आगे की ओर झुकें
- पैरों को उठाएं और नियंत्रण के साथ अपने कूल्हों को एक L-sit में नीचे करें
- अपने कूल्हों को फिर से एक फ्लोटिंग फॉरवर्ड फोल्ड में ऊपर उठाने के लिए नीचे की ओर धकेलें
फॉर्म टिप्स
- अपने घुटनों को पूरे समय जकड़े हुए सीधा रखें।