नॉन-किप क्लैप पुलअप (Non-kip clap pullup)
स्किल ट्री
तकनीक
- एक बहुत विस्फोटक पुलअप करें।
- शीर्ष पर, अपनी पकड़ छोड़ें और अपने हाथों से ताली बजाएं।
- तेज़ी से बार को फिर से पकड़ें और नियंत्रण के साथ नीचे आएं।
फॉर्म टिप्स
- डेड हैंग से जितनी तेज़ी और विस्फोटक रूप से हो सके, खींचें।
- अपने पैरों से किप न करें।