Calistree
›
व्यायाम
› डबल डम्बल वन-लेग डेडलिफ्ट
डबल डम्बल वन-लेग डेडलिफ्ट
(Double dumbbell one-leg deadlift)
strength
balance
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
स्पाइनलिस थोरासिस
लॉन्गिसिमस थोरासिस
इलियोकॉस्टालिस
ग्लूटियस मैक्सिमस
सेमिटेंडीनोसस
सेमिमेम्ब्रानोसस
बाइसेप्स फेमोरिस (लंबा)
ऊपरी ट्रेपेजियस
लेवेटर स्कैपुली
रेक्टस फेमोरिस
वास्टस मेडियलिस
वास्टस इंटरमेडियस
वास्टस लेटरालिस
फ्लेक्सर डिज़िटोरम ब्रीविस
फ्लेक्सर डीजिटोरम लोंगस
फ्लेक्सर हेल्लुसिस लोंगस
फ्लेक्सर हैल्लुशिस ब्रीविस
समान व्यायाम
वेटेड बुल्गारियन स्प्लिट स्क्वाट
ओवरहेड लंज
वेटेड डीप लंज
वेटेड पिस्टल स्क्वाट
लंज और प्रेस