Calistree
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व्यायाम
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वेटेड डीप लंज
(Weighted deep lunge)
strength
flexibility
balance
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
ग्लूटियस मैक्सिमस
सेमिटेंडीनोसस
सेमिमेम्ब्रानोसस
बाइसेप्स फेमोरिस (लंबा)
रेक्टस फेमोरिस
वास्टस मेडियलिस
वास्टस इंटरमेडियस
वास्टस लेटरालिस
समान व्यायाम
सहायता से रिंग लंज
ओवरहेड लंज
वेटेड बुल्गारियन स्प्लिट स्क्वाट
वेटेड झुकाव वाले क्वार्टर पिस्टल स्क्वाट
वेटेड क्वार्टर पिस्टल स्क्वाट टचडाउन
