क्षैतिज सुपाइन तख्ती पैर उठाना (Horizontal supine plank leg lifts)
स्किल ट्री
तकनीक
- क्षैतिज Supine plank स्थिति बनाए रखें।
- एक सीधा पैर छत की ओर उठाएं।
- इसे वापस नीचे लाएं और दूसरे पैर से दोहराएं।
फॉर्म टिप्स
- पैर उठाते समय अपने कूल्हों को नीचे न झुकने दें।
- उठे हुए पैर को पूरी तरह सीधा रखें।