आर्च बॉडी फ्लटर किक्स (Arch body flutter kicks)
स्किल ट्री
तकनीक
- पेट के बल Arch body hold स्थिति में लेटें।
- अपनी बाहों और छाती को ज़मीन से ऊपर उठा कर रखें।
- सीधे पैरों से छोटे, बारी-बारी से ऊपर और नीचे की किक करें।
फॉर्म टिप्स
- अपने पैरों को ज़मीन से ऊपर उठा कर रखें।
- फ़र्श की ओर देखते हुए अपनी गर्दन को सीधा रखें।