हेड टैप ब्रिज (Head tap bridge)
स्किल ट्री
तकनीक
- एक Bridge स्थिति में शुरू करें।
- धीरे से अपना वज़न एक हाथ की ओर स्थानांतरित करें जब तक आप दूसरे हाथ को उठाने में सक्षम न हों।
- उठे हुए हाथ की हथेली से अपने सिर (या विपरीत कंधे को) टैप करें।
- हथेली को वापस फ़र्श पर लाएँ और धीरे से वज़न को वापस दोनों हाथों पर स्थानांतरित करें।
- दूसरी तरफ़ दोहराएँ।