क्लोज ग्रिप पुलअप (क्लोज पुलअप, नैरो पुलअप, Close grip pullup, Close pullup, Narrow pullup)
स्किल ट्री
तकनीक
- अपने हाथों को बार पर पास-पास रखें।
- अपने कंधे के ब्लेड को पीछे खींचें और अपनी कोहनियों को पीछे ले जाएं।
- जितना हो सके, उतना ऊपर जाएं।
- नीचे आते समय अपनी बाहों को सीधा करें ताकि गति की पूरी सीमा का उपयोग हो सके।