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व्यायाम
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केटलबेल गोरिल्ला रो
(Kettlebell gorilla row)
strength
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
रोम्बॉइड मेजर
मध्य ट्रेपेजियस
निचला ट्रेपेजियस
टेरेस माइनर
टेरेस मेजर
पौस्टीरियर डेल्टॉइड
लेटिसिमस डोर्सी
ट्राइसेप्स ब्राची (लंबा सिर)
बाइसेप्स ब्राची (छोटा सिर)
ब्रैकियलिस
ब्राकियोरेडियालिस
समान व्यायाम
सीटेड केबल रो
सीटेड बेंट-ओवर डंबल रो
लेटे हुए इनक्लाइन डंबल रो
ट्राइसेप्स किकबैक
क्रॉसबॉडी हैमर कर्ल
