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किप पुलअप
(Kip pullup)
strength
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
लेटिसिमस डोर्सी
टेरेस मेजर
बाइसेप्स ब्राची (छोटा सिर)
ब्रैकियलिस
ब्राकियोरेडियालिस
निचला ट्रेपेजियस
सेराटस एन्टीरियर
पेक्टोरालिस माइनर
रोम्बॉइड मेजर
मध्य ट्रेपेजियस
समान व्यायाम
किप क्लैप पुलअप
किप स्विच-ग्रिप पुलअप
रिब्स-टू-बार पुलअप
नॉन-किप क्लैप पुलअप
बेली-टू-बार पुलअप
उपकरण
पुलअप बार
