किकबॉक्सिंग (मुए थाई, Kickboxing, Muay Thai)
स्किल ट्री
तकनीक
- गार्ड में खड़े हों, हाथ ऊपर रखें और वज़न दोनों पैरों पर बराबर बाँटें।
- पंच और किक को मिलाकर लगाएँ। राउंड किक के लिए, खड़े पैर पर पिवट करें, कूल्हे को पलटें और शिन से वार करें।
- हर वार के बाद पैर को वापस स्टांस में और हाथों को गार्ड में लाएँ।
फॉर्म टिप्स
- किक मारते समय हाथ ऊपर रखें।
- ताक़त कूल्हों को घुमाने से आती है, केवल हाथ या पैर से नहीं।
जोखिम
- ऊँची किक मारने से पहले कूल्हों और हैमस्ट्रिंग को वार्म-अप करें, और बैग पर ताक़त धीरे-धीरे बढ़ाएँ।