अमेरिकन फ़ुटबॉल (American football)
स्किल ट्री
तकनीक
- थ्रो करने के लिए, गेंद को लेस पर उँगलियाँ रखकर पकड़ें, उसे कान के पास ऊपर लाएँ और उलटे पैर से निशाने की ओर कदम बढ़ाएँ।
- कूल्हों और कंधों को घुमाएँ, कलाई के झटके के साथ गेंद छोड़ें ताकि वह स्पाइरल में घूमे, और फ़ॉलो थ्रू पूरा करें।
- कैच करने के लिए, अँगूठों और तर्जनी उँगलियों से त्रिकोण बनाएँ और गेंद को हाथों में आने तक देखते रहें।
फॉर्म टिप्स
- घुटने मुड़े रखें और वज़न पंजों पर रखें, ताकि आप तुरंत हिल सकें।
- गेंद को शरीर से दूर, हाथों से पकड़ें, फिर उसे शरीर से सटा लें।