एल-सिट एक्टिव हैंग (हैंगिंग एल-सिट, एल-हैंग, एल-सिट हैंग, L-sit active hang, Hanging l-sit, L-hang, L-sit hang)
स्किल ट्री
तकनीक
- Active hang में सीधे हाथों और नीचे की ओर खींचे गए कंधों ( Shoulder depression ) के साथ शुरुआत करें।
- अपने पैरों को एक साथ तब तक ऊपर उठाएं जब तक कि वे जमीन के समानांतर न हो जाएं।
- यदि संभव हो तो घुटनों को सीधा और पंजों को नीचे की ओर रखते हुए, इस स्थिति में रुकें।