نصف جلوس بساقين مفتوحتين على الحلقات المدارة للخارج (نصف جلوس بساقين مفتوحتين على الحلقات, RTO half straddle-sit, Rings half straddle-sit)
شجرة المهارات
التقنية
- ابدأ من وضعية الارتكاز على الحلقات (فوق الحلقات، الذراعان ممدودتان).
- ارفع وركيك للخلف، وادفع ساقيك خلف الحلقات وافتحهما إلى الجانبين ثم للأعلى مع ثني الركبتين.
المخاطر
- احرص على عدم السقوط للخلف على رأسك أو على ظهرك. في البداية، تأكد من وجود سطح ناعم تحتك وكن قريبًا من الأرض.