مسل أب على الحلقات بدون القبضة الكاذبة

مسل أب على الحلقات بدون القبضة الكاذبة (No false grip rings muscle-up)

شجرة المهارات

عضلتان

التقنية

  1. ابدأ بالتعلق بالحلقات بقبضة عادية.
  2. اسحب نفسك للأعلى وفي نهاية Pullup ، غيّر إلى وضعية False grip .
  3. انتقل لتجاوز الحلقات لإكمال Rings muscle-up .
  4. عد إلى وضعية البداية بتحكم.

تمارين مشابهة

المعدات