علم كلتش نصف مفرود (علم كلتش بساقين مثنيتين, علم كلتش بركبتين مثنيتين, Half-layout clutch flag, Bent legs clutch flag, Bent-Knee Clutch Flag)
شجرة المهارات
التقنية
- قف بجانب عارضة عمودية متينة، ضع اليد الأقرب على العارضة بمستوى وركيك ولف الذراع الأخرى حول العارضة بحيث يضغط ساعدك عليها.
- ادعم جانب جسمك بكوعك السفلي واسحب بذراعك العلوية لترفع نفسك عن الأرض.
- حافظ على جسمك موازياً للأرض مع ثني الركبتين والفخذين بمحاذاة جذعك.