Calistree
›
تمرينان
› صف أفقي باستخدام الأثقال
صف أفقي باستخدام الأثقال
(Weighted horizontal row)
strength
شجرة المهارات
عضلات
العضلة المدورة الصغيرة
العضلة المدورة الكبرى
العضلة الدالية الخلفية
عضلة شبه المنحرفة الوسطى
العضلة الظهرية العريضة
العضلة المعينية الكبرى
العضلة ثلاثية الرؤوس (الرأس الطويل)
عضلة ذات الرأسين العضدية (الرأس القصير)
العضلة العضدية
العضلة العضدية الكعبرية
العضلة شبه المنحرفة السفلية
تمارين مشابهة
تمرين السحب مع الوزن
صف المنحدر
تمرين السحب باستخدام الحلقات
سحب لأعلى
تمرين السحب بالوزن
المعدات
جهاز تعليق منخفض